Живот после родов

После родов у большинства женщин на животе остается в той или иной степени дряблая кожа и жировые отложения. Это совершенно естественно: живот девять месяцев увеличивался, чтобы освободить место для ребенка, и ему требуется время, чтобы вернуться в форму. В этом тексте мы объясняем, почему живот остается после родов и кесарева сечения, сколько времени требуется, чтобы он уменьшился, что вы можете сделать самостоятельно и какие процедуры помогают, когда тело будет готово.

Почему после родов остается живот?

Во время беременности меняется все тело, а больше всего живот: матка расширяется по мере роста ребенка, а вместе с ней растягиваются кожа, мышцы и связки брюшной стенки. Поэтому после родов живот не может сразу быть плоским. На его внешний вид в первые недели влияет несколько факторов:

• матка все еще увеличена;
• имеются подкожные жировые отложения — небольшие или более выраженные;
• мышцы брюшной стенки растянуты и ослаблены;
• кожа растянута, а у многих женщин видны и растяжки;
• тело все еще удерживает жидкость, которая характерна для периода после родов.

После родов гормональные изменения стимулируют матку сокращаться и возвращаться к размеру до беременности, на что чаще всего требуется от шести до восьми недель. Организм постепенно выводит лишнюю жидкость, а жировые отложения, образовавшиеся во время беременности, уменьшаются медленнее. У женщин, перенесших кесарево сечение, восстановление занимает больше времени.

Внешний вид живота зависит и от того, насколько сильно растянулась кожа. Если женщина за время беременности набрала больше килограммов, выше вероятность того, что останется больше дряблой кожи, а также чаще появляются растяжки — не только на животе, но и на боках, бедрах и ягодицах.

Что влияет на внешний вид живота после родов?

На то, сколько кожи и жировых отложений останется на животе, влияет несколько факторов:

• как выглядел живот до беременности;
• сколько килограммов было набрано за время беременности;
• наследственность и гормональные изменения;
• образовался ли диастаз;
• было ли родоразрешение путем кесарева сечения;
• привычки во время беременности: питание, сон и физическая активность.

После кесарева сечения кожа над рубцом восстанавливается медленнее, поэтому избыток кожи в этой части живота часто сохраняется дольше.

Когда исчезнет живот после родов?

Восстановление индивидуально и зависит от того, сколько килограммов вы набрали во время беременности, как живот выглядел до нее, какова была ваша физическая форма и есть ли диастаз.

Истории о мамах, у которых живот плоский сразу после родов, – редкость. В социальных сетях часто кажется, что тело возвращается в форму за две недели, но это нереалистичная картина. Большинству женщин требуются месяцы, чтобы жировые отложения на животе уменьшились, а у некоторых небольшой избыток кожи остается навсегда. После кесарева сечения кожа в этой области восстанавливается медленнее. Живот рос девять месяцев, поэтому вполне нормально, что ему нужно время, чтобы вернуться в форму.

Диастаз после родов

У некоторых женщин прямые мышцы живота расходятся, образуя щель, которая не закрывается самостоятельно после беременности. Это состояние называется диастазом и встречается у 30–60 процентов женщин в послеродовой период. Его можно распознать по выпячиванию по средней линии живота, которое наиболее заметно, когда вы поднимаете голову из положения лежа. Классические скручивания не помогают при диастазе, а иногда даже могут увеличить расхождение. Почему это так, как распознать диастаз и что помогает, мы объяснили в статье Диастаз после родов: оценка, упражнения и возможности процедур.

Процедуры для живота после родов

Единого срока, который действовал бы для всех, не существует. Когда можно начинать, зависит от того, как прошли роды, было ли кесарево сечение, как идет восстановление и о каком методе идет речь, поэтому начало занятий и процедур согласовывается после контрольного осмотра у гинеколога. Для каждого метода врач отдельно проверяет противопоказания. Процедуры не проводятся во время грудного вскармливания. При диастазе план составляется индивидуально и чаще всего включает в себя также упражнения с физиотерапевтом.

Во время осмотра врач оценивает, является ли главной проблемой мышечный тонус, дряблость кожи или жировые отложения. Emsculpt мы рассматриваем для мышц, а Ultraformer III, Attiva и другие методы — в зависимости от состояния кожи. Количество сеансов, интервалы между ними и порядок возможного комбинирования определяются индивидуально.

Emsculpt для живота после родов

Emsculpt использует электромагнитную стимуляцию, которая вызывает мышечные сокращения. Его можно рассматривать, когда целью является улучшение мышечного тонуса, после оценки восстановления и проверки противопоказаний. Он не удаляет лишнюю кожу и не заменяет индивидуальную программу тренировок.

При наличии диастаза или подозрения на грыжу сначала оценивается состояние брюшной стенки и составляется план реабилитации. Emsculpt не позиционируется как универсальное решение при диастазе. После кесарева сечения врач оценивает заживление и готовность к процедуре; одного лишь истечения определенного количества месяцев недостаточно для принятия решения. Количество сеансов и интервалы между ними определяются индивидуально. Процедура не проводится во время беременности и грудного вскармливания, а наличие электронных и металлических имплантатов и общее состояние здоровья обязательно проверяются перед началом применения.

Alma PrimeX для живота после родов

Когда наряду с дряблой кожей присутствуют и жировые отложения, помогает Alma PrimeX. Он сочетает две технологии: ультразвук воздействует на жировую ткань и уменьшает объемы, а радиоволны прогревают более глубокие слои кожи и стимулируют выработку нового коллагена, благодаря чему кожа подтягивается. Процедура длится от 10 до 20 минут, проводится без анестезии и повторяется с интервалом в одну-две недели. Alma PrimeX часто комбинируется с Emsculpt: Emsculpt укрепляет мышцу, а Alma PrimeX воздействует на кожу и жировую ткань над ней.

Липолиз для стойких жировых отложений на животе

Если на животе остаются небольшие стойкие отложения, которые не реагируют на диету и упражнения, врач может порекомендовать липолиз. Препарат вводится тонкой иглой в жировую ткань и стимулирует разрушение жировых клеток, а результат развивается постепенно, через серию процедур. В поликлинике Imedic мы используем препараты Lemon Bottle и Aqualyx.

Когда главная проблема — дряблая кожа

Если жировой ткани мало, а кожа живота мягкая и дряблая, особенно ниже пупка, процедура подбирается в зависимости от состояния кожи. О том, как подтягивается кожа живота после беременности и похудения и когда выбирается Morpheus8, мы писали в статье Лишняя кожа на животе.

Ultraformer III для дряблой кожи живота

Когда главной проблемой является легкая или умеренная дряблость кожи, после завершения восстановления можно рассматривать Ultraformer III. Сфокусированный ультразвук воздействует на выбранной глубине через поверхность кожи, без игл и канюль. Цель заключается в постепенном повышении упругости кожи посредством ремоделирования коллагена.

Целесообразность процедуры зависит от качества кожи, толщины ткани и состояния живота. Большой свисающий избыток кожи не может быть удален с помощью этой процедуры. Количество сеансов и время применения определяются на осмотре.

Радиоволны Attiva после беременности

Attiva радиоволны представляют собой малоинвазивный вариант подтяжки кожи живота у пациенток при наличии показаний. Тонкая канюля вводится под кожу, а контролируемый нагрев стимулирует сокращение и ремоделирование коллагена. Процедура выполняется под местной анестезией и с контролем температуры.

Перед принятием решения оцениваются восстановление после родов, рубец после кесарева сечения, состояние брюшной стенки и противопоказания. Процедура не проводится в период грудного вскармливания. Возможны отек, чувствительность и синяки, поэтому уход и возвращение к активности планируются индивидуально. Attiva предназначена для кожи и подкожно-жировой клетчатки, а не для лечения диастаза.

Что еще вы можете сделать?

Наряду с процедурами живот возвращается в норму быстрее при сбалансированном питании и физических упражнениях, когда врач скажет, что это безопасно. Физическая активность после родов полезна и для тела, и для настроения. Некоторым мамам грудное вскармливание помогает сбросить вес, другим нет. Похудение должно быть постепенным: строгие диеты могут уменьшить количество молока, если вы кормите грудью, поэтому резкое сокращение калорий в этот период нежелательно.

При отеках и усталости после беременности помогает прессотерапия. Она стимулирует выведение лишней жидкости и циркуляцию в ногах и хорошо сочетается с Emsculpt и Alma PrimeX.

Запись

Если вы не уверены, какая процедура вам подходит, на осмотре врач оценивает живот и составляет план. Цены на процедуры указаны в прейскуранте процедур для тела.

Поликлиника Imedic находится по адресу: Kneza Miloša 23, II sprat, Белград. Часы работы: понедельник–воскресенье, с 9:00 до 21:00. Записаться на прием можно по телефону 064 237 0707, а также мы доступны в Viber и WhatsApp по тому же номеру.