Электростимуляция мышц – кратко
| Показания | Слабый тонус мышц, формирование и подтяжка тела, целлюлит |
|---|---|
| Продолжительность процедуры | от 20 до 30 минут, включая разминку и расслабление мышц |
| Количество процедур | Для видимых результатов чаще всего требуется около 6 процедур |
| Восстановление | Не требуется; возможна преходящая утомляемость или легкая крепатура |
| Подготовка | Не требуется |
| Контроль результатов | Контрольные измерения в ходе курса процедур |
Что такое электростимуляция мышц (EMS)?
Электромиостимуляция — это современный, неинвазивный и уникальный метод коррекции и подтяжки фигуры. Эффективность этой процедуры доказана многочисленными клиническими исследованиями. Именно поэтому электростимуляция мышц очень популярна у нас, а также во всем мире. А что на самом деле представляет собой EMS? Электрическая стимуляция мышц (EMS) за очень короткое время компенсирует все ваши пропущенные тренировки. Или, если вы до сих пор не тренировались, вы быстро придете в форму и подтянете фигуру. Речь идет об особом современном аппарате, который отправляет электрические импульсы прямо к мышцам. Эти точные импульсы усиливают естественные мышечные сокращения, что делает тренировку гораздо более эффективной по сравнению со стандартными занятиями. Мышцы во время процедуры сокращаются так же, как во время интенсивной тренировки.
Цену процедуры можно посмотреть в прейскуранте процедур для тела.
Электромиостимуляция
Все преимущества
Электростимуляция мышц предлагает множество преимуществ. Прежде всего, процедура длится недолго, всего от 20 до 30 минут, включая разминку и расслабление мышц в конце. Мы живем в быстром темпе, и большинству из нас трудно найти время для тренировки продолжительностью в час и более. EMS может быть практичным дополнением к физической активности, но не заменяет ни тренировок, ни кардионагрузок, ни питания. Никакое оборудование не требуется.
- Аппарат для электростимуляции мышц (EMS-аппарат) подает электрические импульсы через электроды, которые размещаются на всех крупных группах мышц. Это означает, что в течение 30 минут задействовано все тело, то есть все мышцы. Импульсы активируют и те мышечные волокна, которые при обычных тренировках задействовать сложнее;
- Электростимуляция мышц происходит через электроды малых размеров. Это обеспечивает более точное «целевое воздействие» на мышцы, что вызывает усиленные сокращения и укрепление самих мышц;
- Одновременно задействовано несколько мышечных групп, активируется большое число мышечных волокон. Ток аппарата вызывает сокращение, то есть видимое движение и активность мышцы;
- Повышается тонус мышц, а тело формируется и подтягивается;
- Восстановление не требуется, интенсивность регулируется постепенно, а процедура не проводится при наличии указанных ниже противопоказаний.
Для кого предназначена электростимуляция мышц?
Электромиостимуляция первоначально использовалась с целью восстановления мышц после травм и в других медицинских целях. С развитием технологий в настоящее время это одна из самых востребованных эстетических процедур для моделирования тела и прорисовки мышц. Она предназначена для всех, кто регулярно тренируется, но не достигает конкретных результатов. Это приподнятые ягодицы, подтянутый живот, подтянутые бедра. EMS предназначена как для любителей, так и для профессиональных спортсменов в качестве дополнительной тренировки. Это идеальная процедура для всех, кто хочет выглядеть красиво и как можно скорее увидеть реальные результаты.
Эффекты, достигаемые электромиостимуляцией
EMS укрепляет мышцы, подтягивает ткани и способствует улучшению внешнего вида кожи при целлюлите и формированию тела. Она также улучшает кровообращение и способствует развитию силы и выносливости мышц. Она идеально подходит тем, кто хочет комплексно укрепить и сформировать тело.
У вас есть вопрос?
Ответы на часто задаваемые вопросы
Как проходит электростимуляция мышц?
Во время стандартных тренировок, таких как упражнения в тренажерном зале, бег или езда на велосипеде, трудно изолировать определенную мышечную группу, поскольку более сильные мышцы берут на себя нагрузку. Однако при EMS-тренировках электрические импульсы активируют все мышечные группы одновременно, что позволяет эффективнее тренировать все тело всего за 30 минут. EMS-тренировка также позволяет исправить асимметрию мышечных групп за счет балансировки силы сокращений. Тренировка включает в себя разминку в первые 3 минуты и расслабление в последние 5 минут для предотвращения крепатуры, в то время как статические упражнения выполняются для оптимальной активации мышц.
Нужна ли подготовка к EMS?
Никакой подготовки не требуется. Нужно лишь ваше желание с помощью электростимуляции мышц выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. На первой консультации мы измеряем массу тела, процент мышечной массы, жира в организме, висцерального жира, процент воды, рассчитываем ИМТ (индекс массы тела) и измеряем объёмы. Во время курса процедур мы проводим контрольные измерения, чтобы отслеживать прогресс.
При необходимости наши врачи составляют индивидуальный план питания, адаптированный под цели пациента. С помощью EMS-процедур и правильно сбалансированного питания достигаются долгосрочные результаты.
Первые результаты
После первых процедур многие пациенты замечают более сильное ощущение мышечной активности. Изменение тонуса и формы оценивается после курса с помощью контрольных измерений. Результат зависит от исходного состояния, регулярности процедур, физической активности и питания; EMS не является методом для похудения.
Сколько процедур EMS требуется?
Для видимых результатов чаще всего требуется около 6 процедур. Рекомендуются две процедуры в неделю.
Является ли электростимуляция мышц болезненной?
Нет. Электрические импульсы ощущаются как покалывание и мышечные сокращения, а интенсивность регулируется во время процедуры. Большинство пациентов описывают процедуру как приятную, похожую на расслабляющий массаж.
Безопасна ли электростимуляция мышц?
У лиц без противопоказаний EMS переносится хорошо, если ее проводят обученные специалисты с постепенной регулировкой интенсивности. Возможны временная усталость или легкая крепатура на следующий день. Перед первой процедурой врач проверяет наличие противопоказаний, таких как беременность, кардиостимулятор или эпилепсия.
Чем EMS отличается от Emsculpt?
EMS использует электрические импульсы, которые через электроды на коже стимулируют мышцы, а интенсивность настраивается в соответствии с ощущениями пациента. Emsculpt использует электромагнитное поле высокой интенсивности (HIFEM), которое действует без электродов, на одну зону одним аппликатором. Это не один и тот же метод разной интенсивности, а две разные технологии с разным применением. Какая из них подходит для вашей цели, врач определяет на осмотре.
Заменяет ли EMS тренировку?
Нет. EMS — это дополнение к регулярной физической активности и антицеллюлитному протоколу. Она не заменяет кардиотренировки, силовые упражнения или питание, а наилучший эффект дает тогда, когда является частью более широкого плана.
Противопоказания
Процедура EMS предназначена для лиц старше 18 лет. Она не рекомендуется беременным женщинам, людям с эпилепсией, онкологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, грыжей, синяками или активным кровотечением. Важно сообщить врачу обо всех имеющихся заболеваниях и применяемой терапии.
Запишитесь на электростимуляцию мышц в Белграде
Поликлиника Imedic находится по адресу: Kneza Miloša 23, II sprat, Белград. Время работы: понедельник–воскресенье, 9:00–21:00.
Запись на прием осуществляется по телефону: 064 237 0707. Если вы связываетесь с нами из-за рубежа, мы также доступны через Viber и WhatsApp по тому же номеру.
Автор: д-р Ивица Еремич
Кандидат медицинских наук (молекулярная медицина и иммунология), врач-ревматолог, ординатор по дерматологии.
Обновлено:
