Elektrostimulacija mišića – ukratko
| Šta se tretira | Slab tonus mišića, oblikovanje i zatezanje tela, celulit |
|---|---|
| Trajanje tretmana | 20 do 30 minuta, sa zagrevanjem i opuštanjem mišića |
| Broj tretmana | Za vidljive rezultate najčešće oko 6 tretmana |
| Oporavak | Nije potreban; moguća je prolazna zamorenost ili blaga upala mišića |
| Priprema | Nije potrebna |
| Praćenje | Kontrolna merenja tokom serije tretmana |
Šta je elektrostimulacija mišića (EMS)?
Elektrostimulacija mišića je savremena, neivnazivna i jedinstvena metoda za oblikovanje i zatezanje tela. Efikasnost ove procedure dokazana je brojnim kliničkim studijama. Upravo zato je elektrostimulacija mišića veoma popularna kod nas, ali i širom sveta. A šta zapravo predstavlja EMS? Elektromišićna stimulacija (EMS) za veoma kratko vreme nadoknađuje sve vaše propuštene treninge. Ili, ukoliko do sada niste trenirali, brzo ćete ući u formu i lepo oblikovati telo. Reč je o posebnom savremenom uređaju koji šalje električne impulse direktno do mišića. Ovi precizni impulsi pojačavaju prirodne kontrakcije mišića što trening čini daleko efikasnijim u poređenju sa standardnim vežbanjem. Mišići se tokom tretmana kontrahuju slično kao tokom intenzivnog treninga.
Cenu tretmana možete pogledati u cenovniku tretmana tela.
Elektromišićna stimulacija
Sve prednosti
Mnogo je prednosti koje nudi elektrostimulacija mišića. Pre svega, tretman traje kratko, samo 20 do 30 minuta, sa sve zagrevanjem i opuštanjem mišića na kraju. Živimo brzo i većina nas jedva nalazi vreme za vežbanje od sat vremena ili duže. EMS može biti praktična dopuna aktivnosti, ali ne zamenjuje trening, kondiciju ni ishranu. Nije vam potrebna nikakva oprema.
- Aparat za elektrostimulaciju mišića (EMS aparat) emituje električne impluse kroz elektrode koje se smeštaju na sve velike grupe mišića. To znači da je tokom 30 minuta aktivno čitavo telo, odnosno, svi mišići. Impulsi aktiviraju i mišićna vlakna koja se tokom uobičajenog vežbanja teže uključuju;
- Elektrostimulacija mišića odvija se kroz elektrode malih dimenzija. To omogućava preciznije “gađanje” mišića, što izaziva pojačane kontrakcije i jačanje samih mišića;
- Istovremeno je aktivno više mišićnih grupa, aktivira se veliki broj mišićnih vlakana. Struja aparata izaziva kontrakciju, odnosno, vidljiv pokret i aktivnost misića;
- Podiže se tonus mišića, a telo se oblikuje i zateže;
- Nije potreban oporavak; intenzitet se podešava postepeno, a tretman se ne radi kod kontraindikacija navedenih niže.
Kome je namenjena elektrostimulacija mišića?
Elektromišićna stimulacija je prvenstveno korišćena u svrhu oporavka mišića od povreda i u druge medicinske svrhe. Napredovanjem tehnologije, sada je jedan od najtraženijih estetskih tretmana za oblikovanje tela i definisanje mišića. Namenjen je svima koji redovno vežbaju, ali ne postižu konkretne rezultate. To su podignuta zadnjica, zategnut stomak, zategnute butine. EMS je namenjen kako rekreativcima, tako i profesionalnim sportistima kao dopunski trening. Idealan je tretman za sve one koji žele da izgledaju lepo i da što pre vide prave rezultate.
Efekti koji se postižu elektromišićnom stimulacijom
EMS jača mišiće, učvršćuje tkivo i doprinosi boljem izgledu kože kod celulita i oblikovanju tela. Takođe poboljšava cirkulaciju i doprinosi snazi i izdržljivosti mišića. Idealan je za one koji žele sveobuhvatno jačanje i oblikovanje tela.
imate pitanje?
Odgovori na najčešća pitanja
Kako izgleda elektrostimulacija mišića?
Tokom standardnih treninga, poput vežbi u teretani, trčanja ili vožnje bicikla, teško je izolovati određenu mišićnu grupu jer jači mišići preuzimaju aktivnost. Međutim, kod EMS treninga, električni impulsi aktiviraju sve mišićne grupe istovremeno, omogućavajući efikasnije vežbanje celog tela za samo 30 minuta. EMS trening takođe omogućava korekciju asimetrije mišićnih grupa, balansiranjem jačine kontrakcija. Trening uključuje zagrevanje mišića u prvih 3 minuta i opuštanje u poslednjih 5 minuta kako bi se sprečila upala, dok se statičke vežbe izvode za optimalnu aktivaciju mišića.
Da li je potrebna priprema za EMS?
Nikakva priprema nije potrebna. Potrebna je samo vaša dobra volja i želja da uz elektrostimulaciju mišića izgledate i osećate se bolje nego ikada. Tokom prve konsultacije merimo telesnu težinu, procenat mišićne mase, masnoće u organizmu, visceralne masti, procenat vode, izračunavamo BMI (Body Mass Index) i merimo obime. Tokom serije tretmana radimo kontrolna merenja kako bismo pratili napredak.
Ukoliko je potrebno, naši lekari kreiraju individualni plan ishrane, prilagođen ciljevima pacijenta. Uz EMS tretmane i pravilno izbalansiranu ishranu postižu se dugoročni rezultati.
Prvi rezultati
Posle prvih tretmana mnogi pacijenti primete jači osećaj aktivnosti mišića. Promena tonusa i oblika procenjuje se posle serije, kontrolnim merenjima. Rezultat zavisi od polaznog stanja, redovnosti tretmana, fizičke aktivnosti i ishrane; EMS nije metoda za mršavljenje.
Koliko EMS tretmana je potrebno?
Za vidljive rezultate najčešće je potrebno oko 6 tretmana. Preporučuju se dva tretmana nedeljno.
Da li je elektrostimulacija mišića bolna?
Ne. Električni impulsi se osećaju kao peckanje i kontrakcije mišića, a jačina se podešava tokom tretmana. Većina pacijenata opisuje tretman kao prijatan, sličan opuštajućoj masaži.
Da li je elektrostimulacija mišića bezbedna?
Kod osoba bez kontraindikacija EMS se dobro podnosi kada ga sprovodi obučeno osoblje uz postepeno podešavanje intenziteta. Mogući su prolazni zamor ili blaga upala mišića narednog dana. Pre prvog tretmana lekar proverava kontraindikacije, poput trudnoće, pejsmejkera ili epilepsije.
Kako se EMS razlikuje od Emsculpta?
EMS koristi električne impulse koji preko elektroda na koži stimulišu mišiće, a intenzitet se podešava prema osećaju pacijenta. Emsculpt koristi elektromagnetno polje visokog intenziteta (HIFEM) koje deluje bez elektroda, na jednu regiju po aplikatoru. To nisu ista metoda različite jačine, već dve različite tehnologije sa različitom primenom. Koja odgovara vašem cilju, procenjuje lekar na pregledu.
Da li EMS zamenjuje trening?
Ne. EMS je dopuna redovnoj fizičkoj aktivnosti i anticelulit protokolu. Ne zamenjuje kondicioni trening, vežbe snage ni ishranu, a najbolji efekat daje kada je deo šireg plana.
Kontraindikacije
EMS tretman je namenjen osobama starijim od 18 godina. Ne preporučuje se trudnicama, osobama sa epilepsijom, malignim ili srčanim oboljenjima, dijabetesom, hernijom, modricama ili aktivnim krvarenjem. Važno je da obavestite lekara o svim postojećim bolestima i terapijama koje koristite.
Zakažite elektrostimulaciju mišića u Beogradu
Imedic poliklinika nalazi se u ulici Kneza Miloša 23, II sprat, Beograd. Radno vreme: ponedeljak–nedelja, 9:00–21:00.
Termin se zakazuje telefonom: 064 237 0707. Ako nas kontaktirate iz inostranstva, dostupni smo i preko Vibera i WhatsApp-a na istom broju.
Autor: Dr Ivica Jeremić
Doktor medicinskih nauka (molekularna medicina i imunologija), subspecijalista reumatologije, specijalizant dermatologije.
