Šta je elektrostimulacija mišića (EMS)?
Elektrostimulacija mišića je savremena, neivnazivna i jedinstvena metoda za oblikovanje i zatezanje tela. Efikasnost ove procedure dokazana je brojnim kliničkim studijama. Upravo zato je elektrostimulacija mišića veoma popularna kod nas, ali i širom sveta. A šta zapravo predstavlja EMS? Elektromišićna stimulacija (EMS) za veoma kratko vreme nadoknađuje sve vaše propuštene treninge. Ili, ukoliko do sada niste trenirali, brzo ćete ući u formu i lepo oblikovati telo. Reč je o posebnom savremenom uređaju koji šalje električne impulse direktno do mišića. Ovi precizni impulsi pojačavaju prirodne kontrakcije mišića što trening čini daleko efikasnijim u poređenju sa standardnim vežbanjem. Efekat je isti kao da ste nekoliko sati trčali ili radili vežbe u teretani!
Elektromišićna stimulacija
Sve prednosti
Mnogo je prednosti koje nudi elektrostimulacija mišića. Pre svega, tretman traje kratko, samo 20 do 30 minuta, sa sve zagrevanjem i opuštanjem mišića na kraju. Živimo brzo i većina nas jedva nalazi vreme za vežbanje od sat vremena ili duže. Zato nam je važno da trening bude učinkovit i da što pre vidimo rezultate. To nam omogućava EMS! Uz to, nije vam potrebna nikakva oprema.
- Aparat za elektrostimulaciju mišića (EMS aparat) emituje električne impluse kroz elektrode koje se smeštaju na sve velike grupe mišića. To znači da je tokom 30 minuta aktivno čitavo telo, odnosno, svi mišići. Električni impulsi izazivaju 150 puta više mišićnih kontrakcija nego standardni trening;
- Elektrostimulacija mišića odvija se kroz elektrode malih dimenzija. To omogućava preciznije “gađanje” mišića, što izaziva pojačane kontrakcije i jačanje samih mišića;
- Istovremeno je aktivno više mišićnih grupa, aktivira se 95% mišićnih vlakana. Struja aparata izaziva kontrakciju, odnosno, vidljiv pokret i aktivnost misića;
- Podiže se tonus mišića, a telo se oblikuje i zateže;
- Nema rizika od povreda i nema oporavka nakon tretmana.
Kome je namenjena elektrostimulacija mišića?
Elektromišićna stimulacija je prvenstveno korišćena u svrhu oporavka mišića od povreda i u druge medicinske svrhe. Napredovanjem tehnologije, sada je jedan od najtraženijih estetskih tretmana za oblikovanje tela i definisanje mišića. Namenjen je svima koji redovno vežbaju, ali ne postižu konkretne rezultate. To su podignuta zadnjica, zategnut stomak, zategnute butine. EMS je namenjen kako rekreativcima, tako i profesionalnim sportistima kao dopunski trening. Idealan je tretman za sve one koji žele da izgledaju lepo i da što pre vide prave rezultate.
Efekti koji se postižu elektromišićnom stimulacijom
EMS jača i izgrađuje mišiće, učvršćuje tkivo i kožu, smanjuje celulit i topi masne naslage. Takođe ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, eliminiše toksine, ublažava bol i ukočenost mišića, povećava snagu i izdržljivost, i pomaže u oporavku nakon povreda. Idealan je za one koji žele sveobuhvatno jačanje i oblikovanje tela.
imate pitanje?
Odgovori na najčešća pitanja
Kako izgleda elektrostimulacija mišića?
Tokom standardnih treninga, poput vežbi u teretani, trčanja ili vožnje bicikla, teško je izolovati određenu mišićnu grupu jer jači mišići preuzimaju aktivnost. Međutim, kod EMS treninga, električni impulsi aktiviraju sve mišićne grupe istovremeno, omogućavajući efikasnije vežbanje celog tela za samo 30 minuta. EMS trening takođe omogućava korekciju asimetrije mišićnih grupa, balansiranjem jačine kontrakcija. Trening uključuje zagrevanje mišića u prvih 3 minuta i opuštanje u poslednjih 5 minuta kako bi se sprečila upala, dok se statičke vežbe izvode za optimalnu aktivaciju mišića.
Da li je potrebna priprema za EMS?
Nikakva priprema nije potrebna. Potrebna je samo vaša dobra volja i želja da uz elektrostimulaciju mišića izgledate i osećate se bolje nego ikada. Tokom prve konsultacije merimo telesnu težinu, procenat mišićne mase, masnoće u organizmu, visceralne masti, procenat vode, izračunavamo BMI (Body Mass Index) i merimo obime. Tokom serije tretmana radimo kontrolna merenja kako bismo pratili napredak.
Ukoliko je potrebno, naši lekari kreiraju individualni plan ishrane, prilagođen ciljevima pacijenta. Uz EMS tretmane i pravilno izbalansiranu ishranu postižu se dugoročni rezultati.
Prvi rezultati
Elektrostimulacija mišića daje brzo vidljive rezultate. Prvi efekti se primećuju već nakon jednog ili dva tretmana. Nakon EMS treninga organizam nastavlja da troši kalorije jer mišići ostaju aktivni. Tokom treninga telo potroši oko 500 kalorija, nakon 6 sati još oko 1200, a u periodu od 24 do 48 sati i do 4000 kalorija. Uz balansiranu ishranu, rezultati su još izraženiji.
Koliko EMS tretmana je potrebno?
Za vidljive rezultate najčešće je potrebno oko 6 tretmana. Preporučuju se dva tretmana nedeljno.
Da li je elektrostimulacija mišića bolna?
Ne. Električni impulsi koje aparat emituje su bezbolni. Većina pacijenata opisuje tretman kao prijatan, sličan opuštajućoj masaži.
Da li je elektrostimulacija mišića bezbedna?
EMS je bezbedna procedura kada je sprovodi obučena i stručna osoba.
Kontraindikacije
EMS tretman je namenjen osobama starijim od 18 godina. Ne preporučuje se trudnicama, osobama sa epilepsijom, malignim ili srčanim oboljenjima, dijabetesom, hernijom, modricama ili aktivnim krvarenjem. Važno je da obavestite lekara o svim postojećim bolestima i terapijama koje koristite.
