Stomak posle porođaja
Manji ili veći višak kože i masne naslage na stomaku posle porođaja, problemi su koji muče većinu porodilja. Nakon što se telo oporavi od trudnoće i kada se žena oseća spremnom, efikasni tretmani pomoći će u zatezanju stomaka i uklanjaju viškova. Neki od njih, kao što je Emsculpt, rešavaju i problem postporođajne dijastaze.
Zašto ostaje stomak nakon porođaja?
Tokom trudnoće, čitavo ženino telo se menja i prilagođava novom, drugom stanju. Od promena na koži, oticanja nogu, umora, nesanica i loše probave – promene se dešaju svakodnevno i donose mnogo izazova za trudnicu. Jedna od najvećih svakako je ta što se materica širi kako bi napravila dovoljno mesta za bebu koja iz dana u dan sve više napreduje i raste. Upravo to je i jedan od glavnih razloga koji utiče na izgled postporođajnog stomaka:
- Materica je uvećana;
- Postoje manje ili veće potkožne masne naslage;
- Mišići trbušnog zida su razvučeni i oslabljeni;
- Koža je rastegnuta, kod mnogih žena su vidljive i strije;
- Prisutna je voda, krv i ostale telesne tečnosti specifične za postporođajni period.
Tokom trudnoće, materica i ligamenti, koža i mišići oko stomaka se značajno rastežu. Zato, nakon porođaja, kod većine žena, ostaje mekani, središnji deo kože na stomaku. I to je sasvim normalno – upravo ste rodili bebu i vaše telo je prošlo kroz neverovatne promene i izazove. Telu, a posebno stomaku, potrebno je određeno vreme da se potpuno oporavi nakon trudnoće. Zamislite da je vaš stomak jedan balon koji se lagano “naduvava” kako beba raste. Nakon porođaja, stomak lagano kreće da se vraća u svoje stanje pre trudnoće.
Sam izgled stomaka zavisiće i od toga koliko se koža raširila tokom trudnoće. Ukoliko je žena dobila veći broj kilograma, vrlo je verovatno da će i višak kože i masnih naslaga na stomaku biti veći. Takođe, u tom slučaju je češća pojava strija, koje se javljaju usled rastezanja i pucanja kože i to ne samo na stomaku, već i na bokovima, butinama, zadnjici.
Nakon porođaja, hormonske promene dovešće do toga da materica počinje da se steže i vraća u stanje u kojem je bila pre trudnoće. Takođe, počinje da se oslobađa dodatna tečnost, koja se eliminiše kroz urin, vaginalni sekret i znoj. Najčešće je potrebno od šest do osam nedelja da se materica vrati u normalnu veličinu. Ipak, nekim mamama je potrebno mnogo duže i to je sasvim u redu, svako telo se oporavlja svojim tempom.
Dodatna masnoća koja se skladištila tokom trudnoće počeće da sagoreva, ali će biti potrebno neko vreme da primetite rezultate. Takođe, biće potrebno određeno vreme da se oporavite, steknete energiju, naviknete na novu ulogu i počnete da vežbate, ukoliko ste i pre porođaja imali tu naviku. Dodatno vreme trebaće ženama koje su imale carski rez, jer se tada telo duže oporavlja.
Šta utiče na izgled stomaka posle porođaja?
Mnogo različitih faktora utiče na sam izgled stomaka posle porođaja. Neki od ključnih su:
- Izgled stomaka pre trudnoće;
- Povećanje telesne težine u trudnoći;
- Genetika;
- Hormonske promene;
- Da li postoji dijastaza ili je rađen carski rez?
- Navike u trudnoći: ishrana, spavanje, vežbanje.
Sve ovo, uticaće na to da li će žena posle porođaja imati manji ili veći višak kože u predelu stomaka. Kada je u pitanju carski rez, u većini slučajeva se izvodi niski poprečni rez. Iznad njega ostaje višak kože, pa je moguća pojava takozvanog duplog stomaka.
Kada će stomak nestati nakon porođaja?
Oporavak je individualan i zavisi od mnogo faktora: koliko se žena ugojila tokom trudnoće, kako je njen stomak izgledao pre trudnoće, da li je bila u kondiciji, kako je izgledala ishrana u periodu trudnoće, da li postoji dijastaza stomaka
Naravno, svi smo čuli priče o mamama čiji su stomaci ravni i zategnuti odmah nakon porođaja. Može da se desi, ali je retko. Nemojte da vas to opterećuje, vaše telo je jedinstveno i oporaviće se u svom tempu. Novim mamama je u današnje vreme posebno teško, jer gledaju na instagramu kako bi “trebalo” da izgledaju odmah nakon što rode bebu i kako mnoge mame već nakon dve nedelje izgledaju kao da se nisu ni porađale. Ne nasedajte na ovo i okrenite se isključivo sebi.
Većini žena su potrebni meseci da se oslobode viška masnih naslaga na stomaku, a kod nekih on nikada ne nestane u potpunosti. Takođe, ukoliko je rađen carski rez, koža u tom delu sporije će se oporavljati.
Ključ je u strpljenju. Stomak se širio i rastezao devet meseci da napravi mesta za bebu, pa je normalno da mu treba vremena da se vrati u pređašnje stanje.
Dijastaza nakon porođaja
Dijastaza (lat. diastasis recti abdominis) je stanje koje se javlja kod mnogih porodilja, postoji čak podatak da pogađa dve trećine novopečenih mama. U većini slučajeva se javlja u kasnoj trudnoći ili nakon porođaja, usled razmicanja stomačnih mišića. U trudnoći stomak trpi veliki pritisak, pa prednji trbušni mišići često više ne mogu da sačuvaju svoj pređašnji oblik. Na pojavu dijastaze može uticati i genetika, ali i hormonske promene koje utiču na vezivno tkivo i slabe ga.
Ukoliko se stomačni mišići razdvoje, unutrašnji organi nemaju više pravu podršku i mogu se pomeriti ka napred. Nastaje izbočina na stomaku, kupastog oblika, koja se najbolje može uočiti u ležećem položaju. Iako nije opasna po zdravlje, dijastaza je čest estetski problem i potrebno ga je sanirati, posebno ukoliko žena planira novu trudnoću. Ovaj problem se može rešiti i efikasnim tretmanima, kao što je Emsculpt.
Tretmani za stomak posle porođaja
Nakon što se telo oporavilo od trudnoće i porođaja, a žena se oseća fizički i psihički spremnom, može početi da razmišlja o vežbanju, kao i tretmanima koji će joj pomoći da zategne stomak i oslobodi se viška masnih naslaga u ovom delu tela. Ukoliko je rađen carski rez, tada je potrebna i saglasnost lekara, kao za sam početak vežbanja, tako i za tretmane koje žena planira da radi. Takođe, u slučaju dijastaze, tretmani se posebno planiraju i izvode. To najčešće obuhvata i pregled fizioterapeuta koji će preporučiti posebne vežbe za dijastazu, nakon što tkivo posle porođaja zaceli.
Najčešća pitanja
Emsculpt za stomak posle porođaja
Mnoge naše pacijentkinje koje su se nedavno porodile obraćaju nam se upravo zbog problema viška kože na stomaku nakon porođaja, kao i zbog dijastaze. Neke od njih čak nam i kažu: “Muka mi je da me stalno pitaju da li sam trudna i koji sam mesec”. Jedan od najefikasnijih tretmana koji u našoj ordinaciji preporučujemo u takvim slučajevima svakako je Emsculpt. Pomoću visokointenzivne elektromagnetne tehnologije – HIFEM, ova savremena procedura jača mišiće stomaka, oblikuje ga, smanjuje obime i masne naslage, a sve to dok opušteno ležite.
Višak potkožnih masnih naslaga, višak kože i dijastaza indikacije su koje Emsculpt uspešno rešava – neinvazivno, nehirurški, bezbolno i to za samo nekoliko tretmana. Tokom jednog tretmana od 30 minuta izaziva od 20.000 do 28.000 kontrakcija mišića. One dovode do metaboličke reakcije koja jača i gradi mišiće, što je posebno važno kod pacijentkinja sa dijastazom. U isto vreme, Emculpt topi masne ćelije i naslage, a povećava volumen mišića. Zamislite ovo: samo jedan Emsculpt tretman ima efekat kao 12 do 16 nedelja napornih HIIT treninga.
Tokom tretmana dešava se trajno uništavanje masnih ćelija (apoptoza), pod temperaturom između 42 i 44 stepeni Celzijusa. Emculpt omogućava prirodno topljenje masnih naslaga do čak 30 odsto, kao i povećanje volumena mišića za 25 odsto. Mišići su ojačani, tonirani, a ne postoji efikasniji tretman za rešavanje dijastaze.
Tretman traje svega 30 minuta, zbog čega je idealan upravo za mame koje nemaju puno slobodnog vremena. Dok vi opušteno ležite, platforma Emsculpt izaziva kontrakcije trbušnih mišića, zateže stomak i topi masne naslage. Procedura je potpuno bezbedna, a najčešće je potrebno četiri tretmana za jednu regiju, sa razmakom od pet do deset dana. Pun efekat procedure uočava se nakon tri meseca od poslednjeg tretmana. Osim na stomaku, uspešno se primenjuje za zatezanje butina, zadnjice, listova, nadlaktica.
Ova procedura se ne izvodi tokom trudnoće, dojenja i tri meseca posle carskog reza. Kontraindikacije su i implanti u telu, pejsmejker, srčani problemi i moždani udar. Više o Emsculpt tretmanima saznajte ovde.
Alma PrimeX za stomak posle porođaja
Jedna od najpopularnijih procedura za oblikovanje tela na svetu je upravo Alma PrimeX. Ovaj tretman zateže kožu, redukuje masne naslage i eliminiše celulit. Za svega mesec dana, smanjuje do 9 cm u obimu. To ga čini savršenim upravo za novopečene mame koje žele da uklone masne naslage sa stomaka i zategnu kožu u ovoj regiji, ali i u predelu struka i butina.
Kombinuje dve tehnologije:
- Ultrazvučna tehnologija deluje na masno tkivo i smanjuje masne naslage;
- Radiotalasi efikasno zagrevaju slojeve kože, stimulišu stvaranje novog kolagena i elastina.
Rezultat je zategnuta i elastična koža, bez napornih treninga i izgladnjivanja. Alma PrimeX je neinvazvna i bezbolna procedura, a tretman traje oko 20 minuta. Može se ponavljati na nedelju dana, pa za svega mesec dana postižemo odlične rezultate. AlmaPrimeX u kombinaciji sa Emsculpt tretmanima daje još bolje rezultate, a posebno kada je potrebno efikasno rešavanje problema dijastaze i jačanja trbušnih mišića. Sve o Alma PrimeX tretmanima saznajte ovde.
Lipolitici za stomak posle porođaja
Snažan lipolitik, kao što je Lemon Bottle, još jedno je od efikasnih rešenja za uklanjanje masnih naslaga sa stomaka nakon porođaja. Sama procedura je minimalno invazivna, bez oporavka, a pomaže nam da se na prirodan način rešimo centimetara u obimu, kao i upornog celulita.
Lipolitici su aktivne supstance koje se koriste za topljenje masnih ćelija, lipolizu, a zatim se one prirodnim putem izbacuju iz organizma. Lemon Bottle sadrži aktivne prirodne supstance – riboflavin, lecitin i ekstrakt ananasa bromelain koji zajednički efikasno sagorevaju masne naslage, eliminišu celulit, zatežu stomak i poboljšavaju elastičnost kože.
Lemon Bottle je injekcioni tretman koji se može primenjivati na različitim regijama tela, ali o lica. Kada se primenjuje na telu, deluje kao neinvazivna liposukcija, razgrađuje masne naslage na stomaku i zateže kožu. Takođe, smanjuje celulit na butinama i zadnjici.
Tretman je minimalno invazivan, traje svega nekoliko minuta. Bezbolan je, ali se može naneti lokalni anestetik za dodatni komfor. Aktivni sastojci ubrzavaju metabolizam na prirodan način, pomažu telu da topi masti i eliminiše ih. Ova procedura je posebno efikasna kada vežbanje i regulisana ishrana ne daju željene rezultate. U slučaju Lemon Bottle tretmana, rezultati su vidljivi odmah.
Broj tretmana zavisiće od indikacija koje tretiramo i rezultata koje želimo da postignemo. Ova procedura se odlično kombinuje sa Emsculpt i Alma Primex tretmanima. Tada postižemo još efikasnije i brže rezultate u području stomaka i samim tim, pre ćete biti zadovoljniji svojim odrazom u ogledalu.
Šta još možete da uradite?
Kako bi se stomak nakon porođaja brže vratio u pređašnje stanje, uz efikasne tretmane, važno je voditi računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani. Vežbe nakon porođaja, kada je žena spremna i lekar kaže da je u redu, odlične su kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje žene. Nekim mamama dojenje pomaže da izgube kilograme, drugima ipak ne. Sporije i zdravo mršavljenje nakon porođaja je veoma važno, a pokušaji da brzo smršate, pomoću rigoroznih dijeta, ugroziće snabdevanje mlekom ukoliko dojite. Drastično smanjivanje kalorija nikako nije opcija u ovom osetljivom periodu.
Uz sve to, da biste se osećali bolje i smanjile umor i oticanje nakon trudniće, odlično rešenje je presoterapija. Ona će pomoći u izbacivanju viška tečnosti iz organizma, ubrzaće cirkulaciju i protok krvi, ali i podstaći izbacivanje toksina iz organizma. Odlična je dopuna procedurama Emculpt i Alma PrimeX.
Zakažite vaš termin
Ukoliko imate bilo kakvih nedoumica i dodatnih pitanja, znajte da vam naš stručan tim lekara uvek stoji na raspolaganju. Zakažite pregled, pozovite nas na 064/237-0707 ili nam pišite na mail imedic.rs@gmail.com.
